Training GLK - Gesundheit und Lebenskompetenz

 

 

Das Training GLK - Gesundheit und Lebensfreude wurde als bestes Konzept mit dem Innovation Award 2012 des DWV (Deutscher Wellness Verband e.V.) ausgezeichnet! Düsseldorf am 14./15.10.2012

 

 

 

 

Die Themen des GLK-Trainings

 

Mit diesen Themen setzen Sie sich während des Trainings auseinander:

  • Gesundheit allgemein
  • Ernährung
  • Bewegungsverhalten
  • Stressbalance und Achtsamkeit
  • Umgang mit Stimmungen
  • Umgang mit Konflikten
  • Selbstsicheres Verhalten


Ziele des GLK-Trainings

Sie entwickeln wichtige Gesundheits- und Lebenskompetenzen, damit Sie

  • Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern
  • Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele erkennen und umsetzen
  • mehr Achtsamkeit für sich und andere entwickeln
  • mit Misserfolgen umgehen können und Nutzen daraus ziehen
  • mit schlechten Stimmungen besser zurecht kommen
  • konstruktiv mit Problemen umgehen und Probleme lösen können
  • Gefühle der Hilflosigkeit abbauen
  • sich ruhig, aber bestimmt behaupten können
  • mit anderen selbstsicher umgehen und Konflikte lösen können
  • Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Lebensfreude steigern

 

Methoden des GLK-Trainings


Folgende Methoden unterstützen Sie dabei Ihre Gesundheit und Lebenskompetenz zu verbessern:

  • Wissensvermittlung anhand von Infoblocks
  • Sie setzen sich in einem geführten inneren Dialog mit den Themen auseinander
  • In der Gruppenarbeit werden die Inhalte praktisch umgesetzt
  • Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
  • Rollenspiele in der Gruppe oder zu zweit
  • Sie erleben bewusst Momente der Lebensfreude
  • ausführliche Arbeitsmaterialien
  • Sie lernen persönliche Ziele zu entwickeln und umzusetzen

 

Basis des GLK-Trainings

 

Das Training „Gesundheit und Lebenskompetenz“ basiert auf dem Konzept der Salutogenese und wurde entwickelt aus dem Wissen, dass Gesundheit, Verhalten, Einstellungen und Lebensbedingungen nicht unabhängig voneinander zu sehen sind. Mein Ziel als Trainerin und Coach ist es, die TeilnehmerInnen zu befähigen, ihre Gesundheitsressourcen zu aktivieren und ihre Gesundheits- und Lebenskompetenzen wieder neu in sich zu entdecken, zu mobilisieren und zu stärken.

 

Wann und Wo?

 

Das Training Gesundheit und Lebenskompetenz findet wöchentlich statt und besteht aus 8 Einheiten. Die Dauer jeder einzelnen Kurseinheit beträgt zwei Zeitstunden. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf beschränkt.

Näheres unter Termine.